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考編的備考是一個(gè)長期而艱辛的過程，對(duì)于不少考編的各位同學(xué)，時(shí)間一久，難免產(chǎn)生“倦怠”心理，“倦怠”心理導(dǎo)致最為嚴(yán)重的后果就是開始厭學(xué)，最終可能棄考，前功盡棄，這對(duì)于堅(jiān)持了很久的同學(xué)們來說實(shí)在是太不值得了，因此進(jìn)入倦怠期找對(duì)方法，進(jìn)行自我拯救。

下面總結(jié)了最常見的四大癥狀，并咨詢了上岸的同學(xué)整理出的其相應(yīng)的解決辦法，讓我們一起來看看吧！

癥狀一：“鴕鳥式”逃避

表現(xiàn)：對(duì)除考試以外的一切事情感興趣，無法和學(xué)習(xí)“融為一體”，外界一有風(fēng)吹草動(dòng)，注意力就會(huì)被吸引走。

一想到要開始學(xué)習(xí)，焦慮感油然而生，于是便開始看手機(jī)，吃東西，甚至去發(fā)呆來消磨時(shí)間。

原因：潛意識(shí)里覺得學(xué)習(xí)做題是一件很難完成的事情，于是便學(xué)著鴕鳥把頭埋進(jìn)土里，不去面對(duì)困難。

處方：適當(dāng)?shù)陌才艑W(xué)習(xí)任務(wù)，要根據(jù)自己的狀況來做虛席計(jì)劃，太繁重的任務(wù)會(huì)讓自己產(chǎn)生畏難心理，進(jìn)而開始擺爛。

可以將每天的學(xué)習(xí)任務(wù)拆分的細(xì)一點(diǎn)，每完成應(yīng)該小任務(wù)就給自己積極的心理暗示，這樣能夠提升自己的信心，還能獲得滿滿的成就感。

學(xué)累時(shí)，可以做一點(diǎn)簡單的任務(wù)，給自己一點(diǎn)緩沖的時(shí)間。

癥狀二：知識(shí)不入腦

表現(xiàn)：學(xué)習(xí)時(shí)，出現(xiàn)“馬冬梅”的情況，復(fù)習(xí)的東西，合上書就忘記，大腦一片空白。

原因：學(xué)習(xí)負(fù)荷過重，長時(shí)間的學(xué)習(xí)讓腦子處于一種疲倦的狀態(tài)。

處方：既然學(xué)不進(jìn)去，就不要再強(qiáng)迫自己，適當(dāng)?shù)姆潘煞潘?，勞逸結(jié)合學(xué)的效果才會(huì)好。

癥狀嚴(yán)重者，每周給自己制定放松的計(jì)劃，去找朋友聊聊天，或者多陪陪家人。

癥狀三：盲目自信

表現(xiàn)：覺得自己學(xué)的知識(shí)足夠了，隨時(shí)都能上考場，然后開始放松。

原因：備考戰(zhàn)線拉得太長，沒有制定階段性的目標(biāo)，并且沒有進(jìn)行自我檢測(cè)學(xué)習(xí)成果。

處方：真題是檢驗(yàn)學(xué)習(xí)成果的試金石，通過真題能發(fā)現(xiàn)自己對(duì)知識(shí)點(diǎn)的掌握程度，查漏補(bǔ)缺很重要！

癥狀四：攀比帶來的焦躁情緒

表現(xiàn)：總是想著和別人比進(jìn)度，一旦別人進(jìn)度比自己看，就開始害怕，繼而開始精神內(nèi)耗。

原因：內(nèi)心對(duì)自己的不自信，害怕時(shí)間不夠，害怕競爭對(duì)手比過自己。

處方：這個(gè)時(shí)候需要家人和朋友的支撐，一旦產(chǎn)生這種情緒第一時(shí)間要宣泄出來，千萬不要一直刷經(jīng)驗(yàn)貼，不要和別人比，按照自己的進(jìn)度來就好，每個(gè)人的學(xué)習(xí)情況都不一樣，進(jìn)度快不代表效率高。